Allt i kroppen hänger ihop; det vi äter påverkar både kropp och knopp på olika sätt, träning påverkar oss både fysiskt och mentalt och vid sjukdom är det viktigt med ett holistiskt tänk för att hitta roten till bekymret. Allt det här är positivt, för när vi tar steg för att förbättra vår hälsa så […]
Ta hand om dina tänder
Dina tänder är mycket viktiga för att du ska må bra. Din tandhälsa påverkar både ditt allmänna och medicinska mående. Ta hand om tänderna Vi behöver våra tänder både för att kunna äta och le ett stort bländande leende. Men forskning visar faktiskt att vår tandhälsa påverkar hela vår kropp. Genom att sköta om dina […]
Löpning för viktnedgång
Många använder löpning som ett verktyg för att gå ned i vikt. Men det är inte alltid detta fungerar. Även om löpning naturligtvis är ett bra sätt att bränna kalorier på, kanske det bästa, finns det en hel del falluckor. Löpning är inte bara bra för viktnedgång utan forskning har visat att det hjälper mot […]
Friskvård bidrar till en bättre hälsa
För att kroppen och själen ska kunna må bra är det ytterst viktigt att man tar hand om sig. Detta kan innebära att man tränar, motionerar, går på massage med jämna mellanrum och ser till att röra på sig för både kropp och själ. Det finns många fördelar med friskvård och därför är det även […]
Kom igång med träningen!
Har du ett stillasittande arbete? Är du trött och däckar i soffan när du kommer hem från jobbet? Uteblir den planerade träningen gång på gång? Då är det dags att börja förändra sina vanor, eftersom brist på fysisk aktivitet ökar riskerna för flertalet sjukdomar. När man ska göra en sådan förändring är det otroligt viktigt […]
Fördelar med friskvårdsbidrag
Det finns många fördelar för ett företag att ge de anställda friskvårdsbidrag. Genom friskvårdsbidraget uppmuntras de anställda att utöva olika fysiska aktiviteter. Många tränar ändå, men för en del kan friskvårdsbidraget bli en startsträcka och en puff i riktningen mot ett mer fysiskt aktivt liv. Att dessutom ge de anställda möjlighet att träna under arbetstid […]
Träna för höfternas skull
Att träna är bra, det vet vi, och vi blir duktigare och duktigare på att lägga in träning i vår vardag, att träna hela kroppen. Nästan. Vissa muskler och delar glömmer vi bort, till exempel våra höfter. Det är dumt. Höfterna ska ju hjälpa oss att ta oss fram hela livet och svaga och stela […]
Lek och sömn
För att det ens ska vara möjligt att sova bra så behöver sovplatsen vara bra och vilsam. Det ska vara bekvämt i sängen och rent och helst dofta gott o
Att inte ge upp
Alla har många goda vanor och några dåliga. Det är inte säkert att alla dåliga vanor är så dåliga att de inte borde få vara kvar. Det beror helt och h
Att misslyckas ibland
Väldigt många människor är väldigt arga på sig själva om de inte är så perfekta som de vill vara. Det gäller träning och hälsosamt leverne som med all