Var hitta motivation

Många använder löpning som ett verktyg för att gå ned i vikt. Men det är inte alltid detta fungerar. Även om löpning naturligtvis är ett bra sätt att bränna kalorier på, kanske det bästa, finns det en hel del falluckor. Löpning är inte bara bra för viktnedgång utan forskning har visat att det hjälper mot […]

För att kroppen och själen ska kunna må bra är det ytterst viktigt att man tar hand om sig. Detta kan innebära att man tränar, motionerar, går på massage med jämna mellanrum och ser till att röra på sig för både kropp och själ. Det finns många fördelar med friskvård och därför är det även […]

Har du ett stillasittande arbete? Är du trött och däckar i soffan när du kommer hem från jobbet? Uteblir den planerade träningen gång på gång? Då är det dags att börja förändra sina vanor, eftersom brist på fysisk aktivitet ökar riskerna för flertalet sjukdomar. När man ska göra en sådan förändring är det otroligt viktigt […]

Det finns många fördelar för ett företag att ge de anställda friskvårdsbidrag. Genom friskvårdsbidraget uppmuntras de anställda att utöva olika fysiska aktiviteter. Många tränar ändå, men för en del kan friskvårdsbidraget bli en startsträcka och en puff i riktningen mot ett mer fysiskt aktivt liv. Att dessutom ge de anställda möjlighet att träna under arbetstid […]

Att träna är bra, det vet vi, och vi blir duktigare och duktigare på att lägga in träning i vår vardag, att träna hela kroppen. Nästan. Vissa muskler och delar glömmer vi bort, till exempel våra höfter. Det är dumt. Höfterna ska ju hjälpa oss att ta oss fram hela livet och svaga och stela […]

För att det ens ska vara möjligt att sova bra så behöver sovplatsen vara bra och vilsam. Det ska vara bekvämt i sängen och rent och helst dofta gott o

Alla har många goda vanor och några dåliga. Det är inte säkert att alla dåliga vanor är så dåliga att de inte borde få vara kvar. Det beror helt och h

Väldigt många människor är väldigt arga på sig själva om de inte är så perfekta som de vill vara. Det gäller träning och hälsosamt leverne som med all

Styrketräning är inte något som bara är till för män som tävlar i bodybuilding eller tyngdlyftning utan snarare är det vanliga kvinnor och män som behöver styrketräna för att hålla sig friska. Ett stillasittande liv och ökande ålder gör nämligen att muskelmassan minskar och minskningen kan tyvärr leda till minskad livskvalitet och problem med värk […]

Det bästa sättet att ta hand om sin hälsa är genom goda vanor. Vilka vi är och hur vi lever våra liv beror egentligen på våra vanor i vardagen. Goda vanor är basen för all friskvård. Friskvård Vi vill alla ta hand om våra kroppar, må bra och leva aktiva liv. Dessvärre är det inte […]