Styrketräning är inte något som bara är till för män som tävlar i bodybuilding eller tyngdlyftning utan snarare är det vanliga kvinnor och män som behöver styrketräna för att hålla sig friska. Ett stillasittande liv och ökande ålder gör nämligen att muskelmassan minskar och minskningen kan tyvärr leda till minskad livskvalitet och problem med värk […]
Friskvård: skapa goda vanor
Det bästa sättet att ta hand om sin hälsa är genom goda vanor. Vilka vi är och hur vi lever våra liv beror egentligen på våra vanor i vardagen. Goda vanor är basen för all friskvård. Friskvård Vi vill alla ta hand om våra kroppar, må bra och leva aktiva liv. Dessvärre är det inte […]
Koppla av i hemmet
När man arbetar varje dag och ständigt är i rörelse är det viktigt att verkligen kunna slappna av när man kommer hem. Om man inte kopplar av efter jobb och stress kan man snabbt hamna i en nedåtgående spiral. Avkoppling och nedvarvning är viktigt för att kroppen ska kunna återhämta sig efter långa dagar utanför […]
Motivation
Motivation är något som definitivt inte är samma sak för alla människor. Alla har olika bakgrund och olika fysiska förutsättningar. Är man sjuk på ett
Vila
Alla vet att nattsömnen är oerhört viktig för att man ska må bra. Men det är inte bara nattsömnen som är viktig. Att vara helt ledig och bara lata sig