Ibland vet man med sig att man borde sträva efter positiva förändringar för att må bättre. Men det blir inte av. Orsakerna kan vara till exempel ett stressigt vardagsliv som gör att den där tiden man så väl behöver för sina egna behov inte verkar bli av. Speciellt småbarnsåren kan vara såna att allt går i ett hela tiden och det kan kännas som att man bara behöver öppna ögonen på morgonen så är det strax kväll igen, utan att man hunnit få allt gjort som borde ha blivit av. Då är det inte så lätt att hitta motivation till att ändra på tillvaron. Men det här är en 
situation där det kan löna sig att prata med en coach för att reda ut dels hur man känner inför saker och ting och dels vilka saker man behöver ändra på för att kunna klämma in lite tid åt sig själv.
Man ska inte glömma att ju mer man har att göra och ju mindre tid man har att göra allt som ska göras, desto mer behöver man den där tiden för att hitta motivationen till positiva förändringar. Det betyder bara att man sätter sig ner och frågar sig själv vad man behöver ändra på, vilket är en bra början till något bra.